威廉姆斯LifeSkills程序

项目描述
威廉姆斯生活技能研讨会培训参与者使用一套基本的应对技巧,使他们能够:更加了解思想和感受;评估消极的想法和感受;决定是采取行动还是练习偏转;转移的感受;实践中断言;解决问题;有效地说;听;同情;并增加积极思想与消极思想和互动的比例。 The Workshop is usually held for 6 two-hour sessions over three weeks, with 7 to 10 participants per Workshop. (There also are: shorter training programs for groups of various sizes in lengths from one hour to one day, consulting, executive coaching, and team facilitation around a specific problem.) After needs assessments, each program is customized to the needs of that workplace, such as help in the areas of better teamwork, improved leadership, conflict resolution or increased job satisfaction. Developed materials are used, with customized additions as needed. Resources used in the training include: Lifeskills (Williams & Williams, 1997), an additional workbook, and a pocket card. There also is a short video as well as a number of cartoons and other teaching aids.

参与者被教导按照结构化的格式保存日志,这些条目为所教技能的会话练习提供了材料。在参与者练习技能时,主持人扮演教练的角色。

根据匿名问卷调查,12小时的Williams LifeSkills学习班显著降低了抑郁、敌意和焦虑,显著增加了社会支持、自尊和工作中的沟通。参与者还会学习如何与同事、家人和朋友建立并保持良好的关系,更清晰地沟通,克服愤怒和其他负面情绪。

在政府机构和大学的研讨会上,参与者的敌意和抑郁得分显著下降,而社会支持增加。在Gidron, Davidson等人在心脏病患者中进行的随机临床试验中,生活技能研讨会被调整为专注于减少敌意。与接受常规治疗的患者相比,那些随机参加敌意减少研习班的患者在训练结束时表现出较低的敌意评分和血压,这一益处在2个月后的检查中得到维持。在训练后的6个月里,接受训练的患者住院天数(0.6)也少于对照组(2.5)。

参考文献
Gidron, Y., Davidson, K., & Bata I. .《减少敌意干预对冠心病患者的短期影响》健康心理学(1999)18:416-420。

Davidson K等,“情绪障碍后患者的敌意控制训练:未来6个月的住院治疗”。全国卫生统计会议,1999年8月2日至4日,华盛顿特区。

Williams Virginia和Williams Redford(1997)。Lifeskills。(纽约:时代图书/兰登书屋。

威廉斯,R.B., 69岁,患有愤怒和心绞痛。美国医学协会杂志,282:763-770,1999年。

敌意(和其他社会心理风险因素):对健康的影响和预防和治疗成功行为方法的潜力。《心理与健康》,中华人民共和国心理与健康学会编。希尔斯代尔,新泽西州:Lawrence Erlbaum协会,2001;第39章,661-668页。

Williams, R.B. & Williams,副总裁,生活技能培训,以改善心理社会因素对疾病发展和过程的影响。《初级保健中的行为健康:临床整合指南》,台北:社会心理出版社,1997年;第11章,第205-218页。

威廉斯,R.B. &威廉斯副总裁(已提交)。管理敌对的想法、感觉和行为:生活技能方法。在:斯奈德,C.R.(主编),应对压力:有效的人和过程。纽约:牛津大学出版社,2001;第七章,第137-153页。

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